今日のスポーツ

一人でもできる元Ｊリーガー越智隼人が教えるサッカー上達法

1日30分でサッカーが上達するトレーニング方法。

ちょっと気になるのでその30分のトレーニングについて書かれているHPを読んでみました。
その方法をまとめたのは元Jリーガー越智隼人さん。

父親がDVDとマニュアルを読んで、子供に教える。
そういうコミュニケーションを見込んだ内容になっているみたいです。

そんな越智隼人さんののサッカー上達法の一部をHPから抜き出してみます。
--引用ここから--
■サッカーの基本はフットワーク。フットワークを鍛える効果的な練習法とは？
とても地味な練習ですが、本当に大事です。できるだけ幼い時期から繰り返し行うことで、足回りの動きが全然違ってきます。フットワークを伸ばす効果的なトレーニング法を多数ご紹介しています。


■わずかなスペースとボールがあれば一人でも練習できる、ボールに慣れるための練習法とは？
ライバルに差を付けるには、家で練習できることが一番です。しかし家の中ではボールの音がドンドン響くのでは？そこで、部屋の中でもできる、ボールに慣れるためのトレーニング法もご紹介しています。もちろん庭や公園でもできます。


■様々な状況で対応できるように、色々な種類のキックを蹴りたい！
サッカーのキックは、パスでよく使われるインサイドキックから始まり、色々な種類のキックがあります。状況に応じてそれらを使い分けながら、イメージした通りのキックが蹴れるようにならなくてはいけません。そのキックの蹴り方を収録しています。


■パスを受けてから早く次のキックに移るには、●●を意識してトラップする。
味方からボールをもらった時に、受ける瞬間に足を引いて足元にボールを止めてしまうと、ボールを蹴るためには手前に１度ボールを出さなくてはなりません。あることを意識すれば、トラップした後すぐにボールが蹴れるようになります。


■ドリブルで相手をかわすためには、自分の動きを●●するとフェイントが効果的になる！
サッカーには様々なフェイントがあります。世界的なプレイヤーがテレビでやっているようなフェイントを真似するのもすごくいい練習です。ただし、その時にあることを意識しながら練習すると、より相手がフェイントに引っかかるようになるのです。


■ボールだけに集中するのではなく、周りにも意識を働かせられるようになるためには？
サッカーは味方の１１人だけでなく、相手の１１人もいます。コート全体を把握できるようには、ボールの動きだけに集中していては把握できません。１個のボールだけでなく、周りを意識しながらトレーニングする方法があります。


■お父さんや友達と一緒にできる、効果的なトレーニング法とは？
一人で練習することもできますが、一緒に楽しみながら、時には競いながらトレーニングをすることも大事です。二人でトレーニングをするためのメニューも多数収録してありますので、お父さんと、友達と、楽しくトレーニングをしましょう！

■ボールをもらってキーパーと１対１に。さあ、どうする？！
キーパーとだけではありませんが、相手と対面になった時には色々なことを考えなくてはなりません。さらに、自分がイメージした通りに体とボールを動かすことが大切です。その時、どんなことを意識すればよいのでしょう。


この他にもたくさんの要素が入ったサッカー上達法は、動画と冊子両方でお渡しします。
ＤＶＤ２枚に収録してあります。--引用ここまで--


ただ、キャリアを言うと越智隼人さんはプロ4年で現役を引退しています。

マニュアルをキャリアで比較する事が正しいかは分かりませんが…。
実績で比較するなら
城彰二さんや阿部敏之さんのDVD教材の方が良いですかねぇ。
更に言えば城彰二さんは日本代表にもなった方ですし。

ま、結果は出なかったけど練習方法を考える事に定評がある。
って方もいるでしょうし、実績だけで判断っての考え物でしょうか。


一人でもできる元Ｊリーガー越智隼人が教えるサッカー上達法

【サッカーＤＶＤ】阿部敏之ピンポイント・キック！プログラム

阿部敏之さんは元Ｊリーガーで過去には浦和レッズや鹿島アントラーズで活躍。
今はTAKE ACTION.F.C（中田英寿さんが設立したチーム）に所属しています。
因みに阿部敏之さんの利き足は左足。

いつの間にかDVDを作っていたんですね。
と言う事でHPを読んでみました。
ちょっと長くて疲れましたが…。


そんな阿部敏之さんからの面白い質問がこれ。

Ｑ、正しいと信じてこんな練習をしていませんか？
１．自分の知識や経験から、こうだ！と決めつけて練習している。
２．監督やコーチに言われるがままの練習しかしていない。
３．練習量が多ければ良いという考えで、練習時間だけは長い。
４．練習に明確な目標設定がないまま練習している。
どうです？違いますか？

Ａ、あなたが、この方法で、キックセンスを身に付け、高いキックの精度を 身に付けようと思っているなら、
時間のムダです。

上記はHPに書いてあります。
ではどうすれば良いか。

ＨＰに書いてありますが、こういう事みたいです。
１、正しいキックフォームをチェックし、そのフォームと自分のフォームの違いを確認する。
２、フォームの違いを確認できたら正しいフォームでボールを蹴る。

ま、確かに間違ったフォームでボールを蹴っていても狙った通りにはできませんね…。
しかし問題は正しいフォームを身につけられるかどうか。
このＤＶＤには正しいフォームを身に付けるための秘密が掲載されているのでしょうか。

とりあえずは具体例。
「こういう場合はどうすればいいのか？」
「具体的に何をすれば、思いどおりのボールを蹴ることができるのか？？」
が一目で解るようになっているっぽいです。

具体的にはどんな事が掲載されているのか？

ＨＰから引用してみると…

---引用ここから---

■ 体全体をフルに使ったキックフォームの秘密とは？
ただやみ雲に味方やスペースに目掛けて蹴りていても、体を上手に 使ったキックフォームが
身に付くはずはありません。
『蹴る動作というのはいろいろな体の動きを使っています。』
その体の動きを細かく項目に分けながら誰にでも理解できるように解説しています。


■蹴り足ではない、『軸足』の使い方とは？
キックセンスは蹴り足ではない、軸足の使い方も 非常に重要なんです。
多くの人は特に意識をしないで キックの流れの中で何となく使って いると思います。
しかし、
『この軸足の使い方一つでキックセンスは大きく変わってきます。』
むしろ、軸足の方にいろいろな要素が詰まっているのです。


■ 足首や膝を痛めないキックフォームを身に付けるには？
『サッカーに足首や膝のケガは付き物だと考えていませんか？ そんなことは決してありません。』
ケガをしてしまうという事はどこか体に無理が生じているのです。
私が、足首や膝に負担の掛からない理想的な動かし方を伝授します。
怪我をしないこと、それはＪリーガーになるための大前提です。


---引用ここまで---

蹴る時にボールのどこに当てているのかも、スローやアップの映像で詳細に解説をしているみたいです。
これなら何度でも映像を見ることで、大きく曲がるボールを蹴ることができるようになりますね。

上にも書いたように、正しいフォームを理解して正しく蹴る事が大切という事でしょうか。


そんな感じでＤＶＤには様々なテクニックが掲載されているようですが、購入特典も色々あるようですね。
総合的にみて、キックの飛距離アップ、ボールが曲がるキック、ピンポイントのスルーパスの技術などなどが解説されているＤＶＤ＋マニュアルのセットになっているように感じます。
因みにこのマニュアルはＰＣで見る為のファイル形式で、実際の本のようにするためには別途各自で印刷する必要があります。


あと、最初にも書きましたが阿部敏之さんはレフティ（利き足が左足）なのでそういう左用のキックのテクニックについても書いてあるかな？
と思ったんですが、HPをざっと読む限りはそういう記述はありませんでした。
基本的なけり方についてスロー等の細かな動画で見れる。と言う感じなのかも。
DVDで阿部敏之さんが蹴っているシーンが映っているのか。それとも別の選手の方が映るのかその辺も分かりませんでしたし…。
ま、普通に考えれば阿部敏之さんのDVDですから解説だけで実際に本人が蹴っている映像はない。なんてことは無いと思いますけどね。
そこが非常に気になる方は直接問い合わせた方が良いかも。


最後に。気になるのは「２日間限定キャンペーン」ですね。
ＨＰを最初に見た日から２日間の間だけ、大きく値下げされると言うもの。
まー、焦ってＧＫの方が買っても仕方ないのでじっくりとＨＰを読んで吟味したい所ですね。
実際のところ値下げの額自体は大きいように感じますのでお徳には思います。


【サッカーＤＶＤ】阿部敏之ピンポイント・キック！プログラム

【城彰二DVD】ゴールからの逆算

城彰二さんといえば前まで現役バリバリだった選手。
そんな城彰二さんが引退したからこそ公開できる企業秘密的な内容満載のDVDみたいです。

教科書的なDVDではなく、
「城彰二が培ってきた公にしていない企業秘密やテクニックを、惜しげもなく公開。」
そんな実践的なDVD。元Jリーガーも推薦しているみたい。

正直なところ、城彰二さんって失礼ながら頭悪そうというか、感覚でサッカーをやっている方と言うイメージでした。
しかし、ゴールからの逆算。とあるように、結構考えてプレーをされてたみたいです。
いや～。失礼しました。

まずHPを読んで思ったのはリフティングの事。
リフティングと言えば勿論重量挙げとかウェイトリフティングの事ですね。


個人的に、オリンピックウエイトリフティング代表の三宅　宏実選手は可愛いなって思います。


そんなに大柄でもないのにがんばる彼女には勇気付けられます。
いやいや、今回それは関係なくてデスネ、リフティング違いです。
今回の文章で一番強調したい部分ではありますが残念ながら自重します。

サッカーのリフティング。サッカーをやる人なら何度でもやった事があるでしょう。
ボールを落とさないように何度も蹴り続けるあれです。

で、そのリフティング。実は間違ったリフティングを続けても意味が無いとの事。

HPから城彰二さんの言葉をまるまる引用して紹介します。
---引用ここから---

数多くの現場で感じることは、リフティングひとつにしても意味を理解せず、
ただ回数をこなすだけといった場面が多く見受けられます。

止めたり、廻したり、サッカーに実際には使えないことを一生懸命、練習しています。

つまり、多くの子供たちは、実際の試合には何の役にも立たない、
ただボールタッチを覚えるだけのリフティングをしているということです。

リフティングのやり方をひとつ直すだけで、どれだけ上達が早くなると思いますか？

私は、リフティングしている子供たちに、ある条件を出しました。

すると、さっきまで器用に１００回続けてリフティングしていた子が、ある条件が加わっただけでまったく出来なくなってしまったのです。

これは、今までのリフティングが試合には全く使えないことを意味しています。

ある条件の加わったリフティングが、自在に出来れば、それは即ち、試合の中で実際に使えるテクニックとなるのです。

---引用ここまで---
確かにボールを止めたり試合で使えないようなリフティングをやったりしていました。
そんな感じで間違った解釈でトレーニングをしている方が多いのでは？


さて、以下ではHPに書かれている範囲で、
このDVDで分かるテクニック・練習方法・考え方などをまとめてみます。

■できるだけ多くの視野を確保してボールをコントロールし、シュート力、正確さを増す方法。
試合中には様々な判断が必要になります。
判断力をつけるためには、まずボールが来る前にどういった状況なのか？
周りを状況分析することが重要です。

■日本人が世界と比べて圧倒的に劣っている？日本人が意識しなければならないプレー。
意識して練習するだけで数段レベルアップできてしまいます。

■相手の視界から一瞬にして消え去る方法。
ある動きのタイミングで動き出すことにより、相手ディフェンダーの多くは、
マークしていたはずのフォワードをー瞬見失なってしまうのです。

■進路をふさぎ、相手ディフェンダーを完封する方法。
どんなにマークされていようとボールを奪われる確立は格段に減ります。

■特別足が速かったわけではない。そんな城彰二がなぜFWとして活躍できたのか。

■キーパーの腕ごと弾き飛ばしてしまうような強烈なシュートを手に入れるには？
■ボレーシュートを、いとも簡単に決める秘訣とは？
■ミートポイントを把握するためにすべき練習方法とは？
■ゴールを決める前に考えなければならない３つのポイントとは？
■キーパーを思い通りに動かして、ゴールを決める方法とは？
■キーバー・ディフェンダーを自在にひきつけるボールの受け方
■ディフェンスとの駆け引きに負けない方法とは？
■２枚、３枚のディフェンスを振り切ってスペースを作るテクニックとは？
■常にゴールを狙うための考え方
■クロスボールをボレーシュートする際、狙うべきポイントとは？
■ゴール前で、クロスボールが上がった時、おもわずキーパーが反応してしまう方向とは？
■浮き球をボレーシュートでしっかり決める秘訣とは？
■クロスボールの鉄則とは？
■ヘディングする際の頭の面積をうまく使うゴールの狙い方とは？
■シュートのとき、型にはまってはいけない？その意味とは？
■ディフェンスを振り切るターンの仕方る
■ボールを受ける際の体の入れ方、手の使い方
■ファールをとられずにディフェンダーを置き去りにする方法とは？
■強烈なシュートを放つためにすべき膝から下の使い方とは？
■その日、グランドに出て、まず最初にすべき事とは？
■ディフェンダーの視界から一瞬にして消えるテクニックとは？
■ディフェンダーのタイトなマークをついてこさせない体の使い方・走り方とは？


特典として、実際にＪリーガーたちが実践しているトレーニングを解説した動画も見れるそうです。
そういうプロのトレーニング方法も気になりますね。

一般の書籍などではインサイドキックは・・・とか、インステップは・・・などから始まる事が多いいですね。
しかし、このDVDにはそういう部分は一切入っておらず、
常に何を意識して練習するかを重点的に理解する内容となっているようです。
相手のマークとのかけひきの部分は一見の価値があるとの事。


普通の本やDVDで基礎っぽいテクニックを身に付けたけど何かが足りない。実践では使えなかった。
城彰二さんのファン。
子供にサッカーを教えたい。

そんな方々に役に立つDVDなのかな。と思います。


ま、この教材のポイントは
城彰二のサッカーDVDであること。ですね。


【城彰二DVD】ゴールからの逆算